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湿气太重了若何办?若何去除?_书柜拆装

文章作者:使用说明 上传时间:2019-07-29

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  1、湿气重的人不能吃太凉的食物。寒凉、粘腻、不好消化的都要小心些,但具体食物要看做法和季节,比方植物中的瓜类,夏季适当吃无妨,入秋后其寒凉性比较突出。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。 2、湿气重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃驻湿),包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。 3、湿气重应该避免吃水果的,不要吃凉性的,西瓜、香蕉和柿子是大忌。最好是搭配中药调节,德甫的湜情愺茶排湿气首选,安全,健康。 4、酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎,这样这些不易吃。

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  可以吃点健脾利湿的药物可以吃点白术,茯苓,薏苡仁,山药等,平时多运动,控制饮食。 “湿毒”给人体带来负担的首先就是脾。“湿”它是有形之邪,是实实在在的东西,会阻挡气在身体内的运行,从而致使脾失健运,不能行其津液而湿从内生行成“湿毒”。 湿邪伤人有内外之分,外湿多由气候潮湿,坐卧湿地、穿未干的衣服、淋雨、吹空调、吹电扇、洗头未及时吹干而浸入体内;内湿多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果,喝冰啤酒,冰棋淋等寒凉之物,损伤人体阳气所致。 扩展资料: 早晨起床看看你的舌头两侧是否残留牙齿压迫的痕迹,也就是俗称的齿痕舌;看看舌苔的颜色,如果是粉润红润,那就是比较正常的,舌苔颜色过于发白发黄,且比较厚实的,体内湿气都比较重;头发爱出油掉发,油光满面,爱长痘痘,湿疹等;浑身无力、常感疲倦、精力不集中。 参考资料:点评家居百科 湿气

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  气重虽然不会直接导致肥胖,但是与肥胖难脱干系。 1、一般身体湿气较重的人的口味也比较重,这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅,身体湿气郁积,从而易造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。 2、体内的湿气过重身体容易怕冷,身体就会选择用更多的脂肪来保温,湿气重造成气血不足,没有足够的能量将身体内部的***排出体外,这些排不出去的垃圾就堆积在身体内部组的间隙,随着体内垃圾的逐渐增加,人就慢慢地胖了起来。 3、此外,湿气过重会造成气血不足,代谢能力不足,身体的***就难以排出体外。毒素积压,人就越来越胖,而且气色也不好。 湿气重导致的胖子要减肥,应该从以下三个方面着手 1、排除环境湿气 外在环境对人体的影响比你想像中的还大,住家和工作环境也会决定你的健康;台湾的环境本身湿气就很重,尤其雨季时最好定期除湿,住在山边的人也要特别注意室内湿度,室内湿度控制在50-60%之间最理想,到达70%以上就容易产生尘蟎、发霉,长期下来也会让身体产生头痛、过敏、咳嗽等各种病痛喔! 2、加强运动减肥 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动出汗是很好的去湿气,能使身体大量出汗直接将湿气排出体外。每天坚持适量的运动,对身体非常有益,运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。同时帮助瘦身,强化身体肌肉。 由于现代人工作动脑多、体力消耗少,长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。 可以试一试德埔时清草茶,健脾祛湿的功效。此外,茯苓也有祛湿的效果。取1至3克的白术泡茶喝,或用藿香制成的饮品都对祛湿有帮助。

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  对于湿气重的人来说,运动是排除湿气的一个办法。此外,饮食还应以清淡为主。对于祛除体内湿气,专家建议,薏米是祛除湿气不错的选择。熬煮薏米粥具有利于水消肿、健脾祛湿的功效。此外,茯苓也有祛湿的效果。取1至3克的白术泡茶喝,或用藿香制成的饮品都对祛湿有帮助。 另外,用中药调理,徳铺的湿清草茶,去除体内湿气。还有推荐大家在材料中加入玉米、薏米、芡实、扁豆,这类食材有除湿功效。推荐食谱有:玉米排骨汤、冬瓜煲老鸭、薏米扁豆杂粮粥等等,大家可以在食谱中灵活添加。 减少湿气有妙招 1、潮湿往往与“寒”一起来,要注意保暖,不要受凉,也不要吃太寒凉的食物,多吃健脾胃、去湿食物,适当温补,让湿气随大小便外排。 2、湿气大、阴雨天时不要常开窗,但最好仍进行通风。 3、注意室内的抽风和抽湿。即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。 4、不要久居潮湿之地,尽量不要到外面潮湿的地方劳作。 5、天气好时要多出外晒太阳,适当运动。有太阳时不妨抓紧时间晒晒自己,晒晒毛巾、被褥,利用紫外线让心情、身体、环境都不发霉,这也是祛湿的法宝。

  少食辛辣,保持口味的清淡,多食富含维生素、镁、锌的食物,如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜,它们能缓解压力、调节神经。除此外,虚寒体质的人湿气重吃稀健薏米红豆茶或食物就没事了如生姜,红枣等。

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  身体轻盈,加快周身气血运行,好吃生冷,在夏季做菜的时候可以加上蒜蓉不仅可以调味,久之,以这种方式习练马步桩,增长体内阳气,湿气为何会重呢?多是自身长期生活不规律,希望帮助到你,核心是通过增强体质,油腻等,久之,蒜是可以祛湿的食材,精力充沛。熬夜,自身少动体弱,导致气血循环变慢,通过体内发热出汗,此时,怎么做呢?可以点评家居搜看此文《体内寒湿重,湿气会阻塞体内气血运行,祛湿。

  可以多吃些利湿健脾的食物,如:赤小豆、薏米、绿豆、冬瓜、山药、红枣、海带等,还可以每天喝杯稀健薏米红豆茶,忌酒,忌生冷油腻的食物,多运动。

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